全く運動していなかった42歳主婦がいきなりダイエットを始めた話

2020年春コロナ禍。

日本中いや、世界中がてんやわんやになり、子どもはいきなり学校が休校に、世間は自粛ムードや緊急事態宣言で、外出もままならなくなりました。

私の仕事はケアマネジャーという介護相談職で、テレワークも無理なら一部役所がらみの仕事がなくなったくらいで、通常営業また営業。

だったのですが。

て会社からお達しがあったんですよねマジ神！！

小学6年生で普段は留守番できるとしても、このおかしな時代に娘を一人で家に置いておきたくなかったわたくし。

一日おきに、配偶者と交代で休みを取ることにしました。

愚痴になりました失礼しましたてへ。

とにかく降ってわいたように休みは増えたんですけど、だからといって外出もできない。

テレビを見ててもうんざりするようなことしかやってないし、休校中の子どもたちを見てたらイライラする。←

そして時にはいや頻回に配偶者まで家ゴロゴロしとる状況。

仕事とはまた違ったストレスをどうにかして発散したいそうだ運動をしよう！！！！

から始まった、42歳ダイエット計画2020。

実はわたくし、42歳からやりたいことというのをいくつかあげていました。

あげてはいたけど悲しいかなフルタイムで働き、家でも馬車馬のように働くかわいそうなお母さん。

なかなか自分のための時間というのは取れなかったんだけど、今はそうじゃない。

むしろ暇しかない。

世間の子どもの小さいお母さんは、休校による子どもの世話の爆増でストレスマックスなっておられましたが、もう子育てが終わった身としては←

そこで開始したダイエット。

正確には、ダイエットというよりも肉体改造というか、いやこんなたいそうな言い方じゃないんだけど、今まで全くしたことがなかったことに挑戦しました。

という記録。

ちなみに先いうときますけど、一キロたりとも痩せてない。

むしろ二キロ増えて止まってる。

そんな誰のためにもならないお話でよければどうぞ。

全く運動していない生活からいきなり運動するとどうなるか

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さてそもそもこの決意をするまでの私の生活を説明します。

身長は161センチで、ずっとやせ型でした30代までは。

46~48キロしかなかったです。

今ですか56キロあります。

臨月の体重越えてます。

で、それが40歳越えて50キロになり52キロになり、この辺まではまあ今まで痩せてただけやしいいかなと思ってたんですけど、この2020年春に54キロになった時気づいたんですよ。

このペースでいったら、5年で10キロ10年で20キロ15年で30キロ…

あかん！！！！

あかんのと、もう一つずっとずっと心の奥底で気にしていたこと。

もう何年も蓋をしていた私のマイハート。マイ真実。

運動不足にもほどがある生活。

私は普段の仕事は、外回りと事務仕事が半々です。

その移動手段は原付バイク。

何なら出勤も原付バイク。

買い物も原付もしくは車。

いつでも頭の中では、どういうルートでどこに寄れば歩かなくていいかばかりを考え、万歩計はいつも3ケタ台。

ケアマネの仕事がら高齢者宅を訪れ、

と偉そうにいうて、原付乗ってさっそうと去る。

運動は本当に大切なんです、歳を取ると特にそう。

若い時の基礎体力や筋力が老後を左右します。

20年介護業界で働いてんだもの、そんなことは百も二百も合点承知の助。

さらに時はコロナ禍。

感染しないためには、体力や免疫力の向上を図らないといけません。

この時の私は本当に運動していなかったので、体のありとあらゆるところはぶよぶよでした。

うん、ぶよぶよ。ぽよんぽよん。

固いとこなんか全くなかったと思う。

一念発起して、体作りを兼ねたダイエットを始めることにしたのです。

この時私は思っていた

誰情報ですか！！！

痩せてへん！！！

どころか体重増えてそれっきり！！

death！！！

それっきりそれっきりもうそれっきりdeathか~♪

なんですけど、今これ書いてるのが2020年の8月の末。

3月の末の一念発起から5カ月。

体はかなり変わりました。意識も変わりました。

変わってないのは体重だけです。

そんな運動不足がすぎる42歳の5カ月を順番に語りましょう。

エア縄跳びとバランスボールと楽して痩せたかった4月

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さて、初めてダイエットを意識し、YouTubeのダイエット動画にいきなりチャレンジした我。

一番最初にしたのは、大人気ユーチューバー竹脇まりなさんの、11分ダンス。

ググってください。←

全くの運動不足からこれをしましたが、中盤何度も何度も休憩し（まくり）、息も絶え絶えに終了。

筋肉痛は五日後に来ました。←

ちなみに今はこのシリーズの100分間のダンスもできるようになりました。（自慢）

今でこそ100分できますが、当時はこう思ったのです。

健康になるためのダイエットで死んでもうたら、それはもう本末転倒抱腹絶倒。

秒で作戦を変えました。

そういうとこやぞ。

そんな結論を出し、考えぬいた「楽して痩せる」作戦たちとその成果をご紹介しましょう。

エア縄跳びをやってみたらこうなった

エア縄跳びってご存知でしょうか。

文字通り、縄跳びをエアでするんです。

縄跳びなしでそこいらへんでぴょんぴょんぴょんぴょん飛ぶんです。

キョンシーみたいなもんです。

これなんでやろうと思ったんかな、なんせ痩せるって書いてたんですよねなんかで。

まあ手軽だし楽そうだしやるかって。

結論言いますわ。

脛いわしました！！！
＼(^o^)／

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エア縄跳びすごく痩せるって書いてたんだけど、よくよく回数を見たら1000回とか30分とか。

でもちょっとやってみてほしい。

私10日くらいはしたけど、300回するんがやっとだし、5分しようと思ったらどんだけしんどいかやし。

これなら他の運動した方が楽だし楽しいと思った。

外やら廊下やらで一人キョンシーしてて、しまいに配偶者に

「何どすどすいうてんの？え！？」

と聞かれて（無視したけど）、わしゃ何やっとんやと。

でもふくらはぎには筋肉付きました。

そして脛をいわして辞めるに至る。

ちなみに今やったら5分余裕でした。（自慢）（すぐ自慢する）

月曜断食5時間で断念

無理でした。

マジ無理。

13時にギブアップしました。

痩せるのはめっちゃ痩せるらしいんですけど、私には無理でしたし、これを何年も続けられるかと言われたら無理一択。

でも痩せるらしい（大変名残惜しく思っている）。

運動初心者にバランスボールはとても良い

とても良い！

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今パソコンしてる時も乗ってる。ノリに乗ってる。

とにかく私も運動不足だけど、休校だった子どもたち、とくに娘がほんっとに全く動かなくて！

一日中寝転んでスマホをいじっている姿を見て、これはまずいと買いました。

結果として二人で取り合いになったので、もう一個買い足した。それくらい良いと思っている。

これ乗ってゆらゆらしてテレビ見てるだけでも体幹鍛えられるし、たまに足上げてバランスとってみたりしてもいいし、寝転んでスマホしてる時（私がな）（むしろいつもこれな）足ではさんで上下してみたり。

ちなみにはじめは酔いましたどんだけやねん。

その他にも、時間があればビリーに入隊し（7分で除隊）、ランニングのつもりのウォーキングに出かけ（足引きずるほど痛めた）、ハンドクラップをし（足もつれた）、TRFのダンスをし（足もつれた）

全然ついていけないなりに、何となくの使命感であれやこれやすること一か月。

体重が二キロ増え、ふくらはぎの他にも太ももなんかが明らかに固くなりました。

「このまま運動を続けて筋肉を増やしていけば、そのうち体重が減っていきます。」

なぜか増えた体重に焦りを隠せず、「ダイエット　運動　体重増えた」で検索する日々。

グーグル先生もヤフー知恵袋も、今は我慢だそのうち脂肪が燃焼されて、体重がするする落ちていくからご安心！！

そう書いてたのに。

今に至る（減ってへん）

食事制限せずに痩せられるか　

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さてダイエットといえばお食事も気をつけなくてはいけません。

というのが世間の常識。

自己流ダイエットを開始した私の4月5月の食事はといいますと。

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ハッピーターン２５０にドはまりしてました。

私は一度はまると毎日同じものを食べます。

昔働いてた職場では、毎日お昼にコロッケパンとコーンスープを食べていて

「人間なんやしたまには違うもん食べ！！！」

と事務のおばちゃんに怒られたことあります。

ちなみに自粛中は、おやつは250食べて、お昼ご飯は毎日かき揚げ食べてました。

でも6月以降はどちらも辞めました（飽きただけ）。

18時以降はほとんど何も食べないようにもしました。

白米はもともと食べず、もち麦ですが、それも今はほとんど食べてない。

ゆで卵と生野菜が主。イッツアヘルスィーー。

でも痩せてないなぜならバナナ豆乳ブームで一日二杯飲んでるからだと思う！！！

糖質も考えようと思って本も買いました。

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読みながらバナナ豆乳飲む。

口直しにお菓子食べてその糖質量調べて「あかんがな！」言う。

それじゃ痩せない。

それで痩せようなんてど厚かましい。

ヒロミも言うてました、ダイエットは「筋トレ、食事、有酸素運動」全部しないとダメだと。

ちなみにここでいうヒロミは伊代の配偶者です。郷じゃないです。

ヒロミが、30キロ痩せたゆりやんに言うてた。

ゆりやんめっちゃ運動してた。

でも私の方がゆりやんより痩せてる。（やめろ）

しかしながら私は続かないダイエットはしたくなくて、何が何でも楽して無理せず痩せたかった。

そんな話がまだまだ続くかも続かないかも。

続いたらごめんなさい。

では~